El veganismo es un tipo de dieta que se puede adaptar a cualquier edad y genero. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta vegana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Tambien ayuda a la persona que hace dieta a evitar ciertos tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, hipertension y ciertos tipos de cancer.




Como siempre, querras comenzar gradualmente yendo paso a paso. La mayoria de las dietas fallan cuando la persona trata de hacer demasiado y espera demasiado demasiado pronto.




La mejor manera de ponerse a dieta es dar pequenos pasos para ayudar a la persona que hace la dieta a adaptarse a este nuevo estilo de vida a largo plazo. Algunos de estos pasos incluyen eliminar la carne y cualquier producto animal una comida a la vez. Tambien puedes evitar la carne para ciertas comidas del dia.




Otro paso que puedes dar en tu viaje hacia un estilo de vida vegano es salir con personas de ideas afines. Pasa tiempo con veganos en foros y especialmente en grupos. Esto te ayuda a aprender y adaptar las mejores practicas, asi como a compartir tus pensamientos y opiniones con otros veganos.

Mucha gente cree que los veganos carecen de variedad en su dieta debido a la ausencia de carne y productos lacteos.




Nada mas lejos de la verdad. Tener una dieta vegana en realidad le permite a la persona experimentar una variedad mas amplia de alimentos a medida que comienza a probar una amplia gama de frutas, verduras, granos, semillas y legumbres. Estos tipos de alimentos estan llenos de micronutrientes y fibra que no estan presentes en la carne y los productos lacteos.